Медитация - это прежде всего погружение в глубины своего сознания и раскрытие себя для проживания на более высоких вибрационных уровнях.

Почему надо расслаблять (например через дыхание) своё тело в момент медитации - для того что бы высвободится от зажатий повседневности.

Вспоминать приятные отклики (погружение в детство) - для того чтобы настроится на более высокие вибрации.

А далее позволять формироваться образам по запросу медитации. Позволять раскрываться, включаться в потоки, процессы способствующие росту сознания.