Как мотивировать себя заниматься спортом дома:

Четкие цели: конкретные, измеримые, достижимые (например, "сбросить 2 кг за месяц, тренируясь 3 раза в неделю").

Расписание: запланированные тренировки в календаре, как важные встречи.

Комфортное место: освобожденное, проветриваемое пространство с необходимым инвентарем.

Начните с малого: 15-20 минут – уже прогресс.

Компания (онлайн): совместные тренировки с друзьями или мотивирующие онлайн-трансляции.

Хвалите себя: отмечайте достижения, даже маленькие.

#блог #спорт #блогер #тренировка #тренер